Clínicos canadenses acreditam que os 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana é muito mais do que o realmente necessário para obter benefícios para a saúde. Efeitos positivos para a saúde também são obtidos se significativamente menos tempo tiver sido investido em exercícios.
Não existe qualquer dúvida de que a atividade física é benéfica para a saúde, além de ser uma estratégia eficaz de prevenção primária e secundária. Contudo, a duração e intensidade dos exercícios é alvo de debates, com diretrizes que geralmente recomendam 150 minutos de atividade moderada a vigorosa por semana.
Com base em uma revisão sistemática da literatura, indicaram agora que esta quantidade de atividade física não é realmente necessária para se obter resultados positivos para a saúde. Metade desse nível de exercícios pode ainda resultar em efeitos benéficos para a saúde, em indivíduos saudáveis e doentes.
Esses cientistas acreditam que uma mera interpretação da orientação é responsável pelo fato dos 150 minutos serem considerados um “dever” em vez de uma “possibilidade” e, consequentemente, a alegação de que uma quantidade menor de tempo de atividade física não resultaria em benefícios mensuráveis.
A atividade física deve ser uma abordagem integrada para aprimorar comportamentos saudáveis de estilo de vida e o risco de ficar sentado por longos períodos também deve ser enfatizado. Além do mais, os pesquisadores recomendam que doses individualizadas de exercícios físicos sejam prescritas para os pacientes, levando em conta suas características e necessidades individuais.