O estresse, seja ele de natureza física, psicológica ou social, é composto de um conjunto de reações fisiológicas que, se exageradas em intensidade ou duração, podem levar a um desequilíbrio no organismo.
A palavra estresse foi vulgarizada e não cabe num contexto de muitas atividades e muito trabalho no dia a dia. Isto é cansaço e uma noite de sono é um santo remédio para recompor as energias para as tarefas do dia seguinte.
O estresse, na verdade, é um mecanismo fisiológico do organismo caracterizado pela liberação de uma série de mediadores químicos (o mais popular é a adrenalina), que provocavam reações fisiológicas para que, diante do perigo, haja uma reação de enfrentamento ou fuga.
É pela ação desses mediadores que o batimento cardíaco e a pressão arterial aumentam, o sangue é desviado do aparelho digestivo e da pele, por exemplo, para os músculos que precisam estar fortalecidos.
No entanto, o estresse do mundo moderno é muito diferente do que existia no passado. Resulta do acúmulo de pequenos problemas que se repetem todos os dias. e não liberam mediadores na quantidade necessária para enfrentar uma ameaça, mas provocam um discreto e constante aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos que, sem dúvida, trazem consequências nefastas para o organismo.
Os chamados estressores podem ser:
internos: da própria pessoa, ligados a características de personalidade, como perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo.
externos: do ambiente. Mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse ? porque exigem uma adaptação. Assim, são grandes fatores estressantes externos, por exemplo: o nascimento de um filho, mudanças profissionais (troca de emprego, promoção, demissão), aposentadoria, mudança de casa, divórcio, doença ou morte de pessoas queridas. Mas há também os pequenos, como o trânsito, que pode acabar tendo um peso importante para muitas pessoas.
Ninguém adoece, devido ao estresse, de um dia para o outro. E o próprio corpo avisa que as coisas não vão bem. Basta prestar atenção a alguns sinais que podem indicar estresse:
sensação de desgaste constante
alteração de sono (dormir demais ou pouco)
formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo)
mudança de apetite
alterações de humor
perda de interesse pelas coisas
problemas de atenção, concentração e memória