1. TOME BASTANTE LÍQUIDO ? MÍNIMO DE 2 LITROS (ÁGUA, SUCOS NATURAIS, E ÁGUA DE CÔCO);
2. EVITE COMIDAS GORDUROSAS, ENLATADOS E EMBUTIDOS. PREFIRA FRUTAS, LEGUMES, HORTALIÇAS, CERAIS INTEGRAIS E CARNES MAGRAS;
3. EVITE LONGOS PERÍODOS DE JEJUM. COMA MENOR QUANTIDADE EM MAIOR NÚMERO DE VEZES;
4. CUIDADO COM COMIDAS PRONTAS. EVITE CREMES, MAIONESE E OUTROS ALIMENTOS À BASE DE LEITE E OVO;
5. NÃO COMA ALIMENTOS DE PROCEDÊNCIA DUVIDOSA OU DE LOCAIS COM POUCA PREOCUPAÇÃO COM A HIGIENE OU EXPOSTOS À TEMPERATURA AMBIENTE, INCLUSIVE PEIXES E FRUTOS DO MAR;
6. PREFIRA SORVETES E PICOLÉS À BASE DE ÁGUA E FRUTAS NATURAIS;
7. MODERE O USO DE BEBIDA ALCOÓLICA, PRINCIPALMENTE SE ESTIVER NA PRAIA;
8. USO DE PROTETOR SOLAR É OBRIGATÓRIO 30 MINUTOS ANTES DE IR PARA A PRAIA OU PISCINA, REAPLIQUE APÓS 2 HORAS OU APÓS O MERGULHO;
9. SEMPRE QUE POSSÍVEL USE ÓCULOS ESCUROS PARA PROTEGER OS OLHOS DO REFLEXO DOS RAIOS SOLARES NA AREIA E NA ÁGUA.